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Porque fazer Acadeia



Acabei de estabelecer uma meta na minha vida, no momento, estou escrevendo esse texto em cima de uma bicicleta horizontal na academia. Muitas pessoas influentes na internet estão com uma vida mais salvável em academia suco verde e tal, e eu entrei na academia não me sentir bem, não pra ser salvável, eu entrei pra ficar com um corpo mais bonito, e eu acho que se fosse só por saúde, eu não entraria, porque eu não tenho problema, eu posso fazer o que eu quiser, não vou ficar cansado, mas o meu corpo assim, já era uma coisa que estava me incomodando, eu não estava feliz com migo mesmo, eu acho que as pessoas são como elas são, e elas podem ser quem elas quiserem, entrar em uma vida mais saudável, é uma escolha que tem que vir de você, abrir mão de tanta coisa tem que ter algum motivo, não é simplesmente está na " moda" , eu não sou gordo porque eu me alimento mal, ou por qualquer outra coisa, meu corpo é assim, porque minha genérica é assim, e como eu já disse, não estava mais me sentindo bem, e partir daí eu pensei que era a hora de mudar, bom então é isso, eu ainda estou na bicicleta da academia, um pouco tonto por estar escrevendo enquanto pedalo, que inclusive acabei de passar de três quilômetros, boa sorte!

Brigas Na Internet



No vídeo de hoje eu e a Mayara vamos falar um pouco das brigas que andam tendo na internet, e como SEMPRE a gente perdeu o foco no meio do vídeo é coneçamos a falar de academia e por aí vai!


Comer Antes e Depois da Academia

   Nessa ultima sexta-feira eu entrei na academia, e eu fique pensando no que comer, porque já que vou fazer exercícios é melhor cair de cabeça em tudo isso. Bom e na procura de descobrir o que temos que comer. Eu descobri que coisas super leves tem que ser antes, e depois pode da uma exagerada, como uma janta.

   Mas calma, aqui em baixo vou colocar uma listinha com tudo para comer antes, e tudo para comer depois. Vou deixar em modo receita, para ficar mais fácil na hora do preparo. Tudo que está aqui em baixo eu me inspirei no nesse site aqui para fazer tudo isso.

ANTES

Emoji1   Uma banana amassada + 2 colheres de sopa de aveia + 1 colher de sobremesa de mel + 1 fatia de queijo branco
Emoji2   Salada de frutas + 2 colheres de sopa de granola e mel + 1 fatia de queijo branco
Emoji3   2 fatias de pão integral + 1 ovo mexido ou frango desfiado ou requeijão light
Emoji4   1 copo com vitamina (200 ml de leite desnatado com 1 banana ou ½ de mamão papaya + 1 colher de sobremesa de mel + 2 colheres de aveia) + 2 castanhas


DEPOIS

Emoji1   2 pedaços de peito de frango médios + 4 colheres de arroz integral + cenoura e beterraba crua raladas
Emoji2   2 pedaços pequenos de batata-doce + 1 pedaço de peito de frango médio
Emoji3   1 scoop de Whey Protein isolado + 1 scoop de dextrose + 1 banana
Emoji4   Omelete de duas claras + 1 fatia de queijo branco + 1 colher de sopa de farelo de aveia + 1 banana